تست تشخیص سلامت روانآيا من از نظر رواني سالم هستم؟
(40 پرسش و پاسخ در زمينه شناخت خود)
پاسخهاي خود را در پايان كار با پاسخنامه مقايسه كنيد.
1- آيا مي توانيد با افرادي كه در كنارتان قرار مي گيرند به آساني ارتباط برقرار كنيد و به گفتگو بپردازيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
2- اگر هنگام ارتباط و دوستي با ديگران متوجه شويد كه آنها با شما اختلاف نظر دارند و مثل شما فكر نمي كنند آيا رابطه خود را با آنها قطع مي كنيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
3- آيا با برخورد تند و خشن ديگران، شما هم عكس العمل تند و خشن نشان مي دهيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
4- آيا هنگامي كه شرايط محيط (خانه يا كلاس يا اداره) مطابق خواسته شما نيست عصباني و خشمگين مي شويد و خشم خود را به صورتي ابراز مي كنيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
5- آيا دوست داريد از ديگران كناره بگيريد و در دنياي خصوصي خود خوش باشيد زيرا انسانها كنجكاوند و مي خواهند از همه چيز ما سر در بياورند؟
بلي ⃝ خير ⃝
6- آيا فهرستي از خصوصيات خوب خود را تهيه كرده ايد و از اين كه داراي اين خصوصيات هستيد خوشحاليد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
7- آيا به خصوصيات بد ونقاط ضعف خود فكر مي كنيد و هميشه از آن رنج مي بريد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
8- آيا خصوصيات و نقاط ضعف خود را با كسي (مثلاً مشاور) در ميان مي گذاريد تا به شما کمک کند؟
بلي ⃝ خير ⃝
9- آيا هنگامي كه به هدف خود نمي رسيد آن را رها مي كنيد و خود را ناتوان مي بينيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
10- آيا براي رسيدن به هدف خود به هركاري دست مي زنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
11- آيا براي رفع كاستي ها ، نقص ها كمبودها تلاش مضاعف مي كنيد و تسليم نمي شويد؟
بلي ⃝ خير ⃝
12- آيا هنگامي كه خشمگين مي شويد مي توانيد خود را كنترل كنيد و عصبانيت و پرخاشگري و اعتراض و داد و فرياد از خود نشان ندهيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
13- اگر كسي به شما بدي كرد و شما ناراحت شديد متقابلاً شما به او بدي مي كنيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
14- آيا هنگام شوخي با دوست خود از اينكه اودر مقابل شما كم مي آورد لذت مي بريد؟
بلي ⃝ خير ⃝
15- آيا از دست زدن به كارهاي بزرگ و مهم هراس داريد و دائماً هنگام انجام كارها دلهره داريد و نگران شكست و عدم موفقيت هستيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
16- آيا از امتحان ، مسافرت با هواپيما ، رفتن نزد مدير ، تاريكي ، سوار شدن آسانسور و .. هراس داريد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
17- آيا از شكست ديگران ناراحت و از موفّقيّت دوستان خوشحال مي شويد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
18- آيا طبيعت و زيبايي هاي طلوع و غروب آفتاب و پرواز پرندگان و آشنايي با زندگي آنان لذّت مي بريد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
19- آيا فكر مي كنيد با توانايي هايي كه داريد مي توانيد به هدفهاي خود برسيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
20- آيا از كمبودهايي كه داريد رنج مي بريد و دائماً مي گوييد چرا چنين است و خود را مرتباً با ديگران مقايسه مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
21- آيا هميشه براي آينده دلواپس و نگران هستيد و با خود مي گوئيد آينده من چه خواهد شد؟ بلي ⃝ خير ⃝
22- آيا در كارها هميشه سرعت را به دقّت ترجيح مي دهيد و حوصله آرام حركت كردن و مطمئن و دقيق كار كردن را نداريد و بيشتر عجله مي كنيد و صبرتان كم است؟
بلي ⃝ خير ⃝
23- آيا هنگام فعاليتهاي با اهميت مثل آزمون ، كنكور ، سخنراني در جمع و روبرو شدن با افراد مهم دچار دستپاچگي و عدم تعادل رواني و لكنت زبان مي شويد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
24- آيا براي كارهاي روزانه هفتگي و سالانه خود برنامه ريزي مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
25- آيا برنامه ريزي هاي خود را به انجام مي رسانيد و يا اينكه در ميان راه آن را رها مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
26- آيا هميشه براي رسيدن به مدرسه ، دانشگاه يا اداره تأخير مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
27- آيا خودتان را دوست داريد و از بهداشت و سلامتي خود خوب مواظبت مي كنيد و با مراجعه به پزشك و تغذيه كامل و ورزش به رشد جسمي خود توجه نشان مي دهيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
28- آيا هنگام روبرو شدن با بزرگترها ، افراد غريبه ، معلم ، مدير و يا رئيس اداره خود را حقير و كوچك و ناتوان مي بينيد و مرتباً با تملق گويي و چاپلوسي سعي مي كنيد توجه آنان را جلب كنيد ؟ بلي ⃝ خير ⃝
29- آيا خود را از همه بهتر مي دانيد و سعي مي كنيد همه چيزهاي خوب را براي خود بخواهيد و براي ديگران حقي قائل نشويد چون از همه بالاتريد؟
بلي ⃝ خير ⃝
30- آيا مسئوليت شكستهاي خود را به گردن ديگران مي اندازيد و به اين طريق شكست خود را توجيه مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
31- آيا در كارهاي منزل و محله و مدرسه با ديگران همكاري و مساعدت داريد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
32- آيا خود را انساني مسئول مي دانيد و همه مسئوليتها را به خوبي انجام مي دهيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
33- آيا قوانين و مقررات و آداب اجتماعي را به خوبي رعايت مي كنيد؟
بلي ⃝ خير ⃝
34- آيا گاه گاه حقايق را پنهان مي كنيد و گاهي به دروغ متوسّل مي شويد؟
بلي ⃝ خير ⃝
35- آيا به خاطر منافع مادي خود حقوق ديگران ناديده مي گيرد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
36- آيا در مقابل پيشنهادات دوستان و اصرار آنها به انجام كاري كه مورد علاقه شما نيست تسليم مي شويد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
37- آيا در زندگي شاد هستيد . از آنچه داريد لذّت مي بريد بيشتر مواقع خود را خوشحال و راضي احساس مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
38- آيا از آمدن به اين جهان ناراضي هستيد و حوصله هيچ كاري نداريد و بيشتر اوقات دلتان مي خواهد گوشه اي تنها باشيد و بخوابيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
39- آيا از رفتن به مهماني ها و ديدن فاميل و رفتن به جاهاي جديد پرهيز مي كنيد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
40- آيا دائماً افكار گذشته در ذهن شما بيدار شده و مرتباً شما را رنج مي دهد مثلاً اگر كسي در گذشته هاي دور نسبت به شما بدي كرده است هميشه آن را در ذهن خود زنده نگه ميداريد و نسبت به او كينه در دل داريد ؟
بلي ⃝ خير ⃝
پاسخنامه راهنما :
1- اگر پاسخ منفي است علامت خجالتي بودن شماست و بايد با مشاور خود صحبت كنيد و اين مشكل را حل كنيد
2- اگر جواب مثبت است شما كمي كمال طلب هستيد و دنيا را سفيد و سياه مي بينيد در حاليكه جهان و انسانها خاكستري هستند حسن و عيب كنار هم قرار دارند
3- درصورت مثبت بودن جواب شما بايد مديريت چنين اوضاع و احوالي را از مشاور خود بپرسيد
4- در صورت مثبت بودن جواب ، شما همه چيز را مطابق ميل خود مي خواهيد در صورتي كه جهان و جامعه مطابق ميل ما شكل نمي گيرد و ضمناً در هنگام خشم، از مديريت خشم خود عاجز هستيد
5- در صورت مثبت بودن جواب ، كمي گوشه گير و انزوا طلب و بدبين هستيد بايد با اين خصلت با كمك مشاور مبارزه كنيد
6- درصورت مثبت بودن جواب شما انسان خوش بين و مثبت نگري هستيد
7- درصورت مثبت بودن جواب شما كمي بدبين و خودخور هستيد به صفات و توانايي هاي خوب خودتان بينديشد و افتخار كنيد.
8- درصورت منفي بودن جواب يا خجالتي هستيد يا پنهان كاريد، يادتان باشد كه انسان بيعيب وجودندارد و همه ي ما معايبي از نظر جسمي و ذهني و رفتاري و .... داريم.
9- درصورت مثبت بودن جواب لازم است علت شكست را پيدا كنيد و اگر هدف در حد توان شما نبوده هدف پائين تري را انتخاب كنيد
10- اگر جواب مثبت است بايد بدانيد كه كارهاي غير اخلاقي براي رسيدن به هدف، نا مشروع و غير قانوني است.
11- براي رفع نقايص و كمبودها بايد تلاش كرد و به راههاي علمي و اخلاقي متوسل شد خداوند بد هيچ كس را خواستار نيست پذيرش شرايط نامناسب ، نشانه يأس و نا اميدي و بي اطلاعي و تسليم است .
12- درصورت منفي بودن جواب لازم است شما مديريت خشم را بياموزيد و بدانيد هنگام خشمگين شدن چه بايد كرد
13- اگر جواب مثبت است ، شما در تشخيص موقعيت دچار اشتباه شده ايد زيرا او هم متقابلاً بدي خود را ادامه خواهد داد و درگيري و نزاع پش مي آيد. بهترين كار آنست كه بعداً به او بگوئيد كه من از كار شما ناراحت شدم و درصورت ادامه دادن از شما شكايت خواهم كرد.
14- درصورت مثبت بودن جواب، شما از اين طريق فشارهاي دروني خود را روي او تخليه ميكنيد و با تحقير او حقارت خود را به او منتقل مي كنيد اما اين انتقال لحظه ايست و دوباره خود را در رفتارهاي آينده شما نشان خواهد داد بهتر آن است كه در اين مورد كمك بگيريد.
15- اگر جواب مثبت است اعتماد به نفس شما كم است و بايد با كمك مشاور به تقويت آن به پردازيد.
16- اگر جواب مثبت است بايد براي اضطراب خود كاري بكنيد از روان شناسان كمك بگيريد.
17- درصورت مثبت بودن جواب شما از بيماري حسادت بدوريد .
18- اگر جواب مثبت است شما انسان برون گرا و شادي هستيد.
19- درصورت مثبت بودن جواب شما انسان خوش بين و اميدواري هستيد و يأس و بدبيني نداريد.
20- درصورت مثبت بودن جواب به داشته ها و بود ها فكر كنيد كمبود در همه جا هست به رشد داشته ها و بودها بپردازيد.
21- اگر جواب مثبت است به جاي نگراني آينده که هنوز نيامده ببينيد اكنون چه مي توانيد انجام دهيد تا به آينده بد گرفتار نشويد اضطراب ، روزگار را تيره و تار جلوه مي دهد.
22- درصورت مثبت بودن پاسخ در شما نشانه هاي نوعي اضطراب وجود دارد كه با ريشهيابي مي توان آن را بهبود بخشيد.
23- درصورت مثبت بودن جواب نشانه پايين بودن اعتماد بنفس شماست و بايد آن را با كمك مشاوران افزايش دهيد
24- اگر برنامه نداريد نشانه اين است كه آينده نگر نيستيد و در حال زندگي مي كنيد دچار روز مرگي شده ايد و زندگي باري بهر جهت داريد با اين روش شانس موفّقيّت شما در آينده كم است.
25- در صورتي كه نمي توانيد برنامه هاي خود را انجام برسانيد بايد گفت كه انگيزه شما ضعيف است و در نتيجه اراده لازم را نشان نمي دهيد احتمال وجود افسردگي در شما نيز وجود دارد كه بايد مورد بررسي قرار گيرد .
26- درصورتي که جواب مثبت است لازمست که براي کارهاي خود برنامه ريزي داشته باشيد و براي آنکه برنامه ريزي داشته باشيد لازمست هدف براي خود تعيين کنيد و براي رسيدن به هدف در شما انگيزه بوجود مي آيد و آنگاه با علاقه برنامه را اجرا مي کنيد حضور مرتب و به موقع در سرکار يا در مدرسه جزء کوچکي از برنامه شماست.
27- اگر جواب منفي است معلوم مي شود خودتان را دوست نداريد کسي که خودش را دوست ندارد چگونه مي تواند ديگران را دوست داشته باشد و چگونه مي تواند به ديگران کمک کند و براي هموطنان و فاميل و فرزندان خود مفيد واقع شود افراد مهر طلب که با کارهاي خود توقع مهر و محبت و تشکّر و سپاسگزاري دارند حسابشان جداگانه است.
28- لازمست که براي اين حال خود حتماً با مشاور يا يک روانشناس مشکل را در ميان بگذاريد و براي اين احساس راه چاره اي علمي در نظر گرفته شود زيرا رفتارشما رفتار انسان خود ناپسند است که از حقارت هاي دوره کودکي ناشي مي شود.
29- اين تصّور از خود شيفتگي ناشي مي شود و بايد براي رفع اين احساس چاره بينديشيد مشاور يا روانشناس مي توانند به شما کمک کنند تا اين خود پسندي در شما ريشه يابي و درمان شود.
30- اين عمل يک نوع مکانيسم دفاعي است که معمولاً انسانها، بطور ناخودآگاه از خود نشان مي دهند و به اين طريق مي خواهند خود را از سرزنش ديگران و عواقب ان دور نگه دارند و خوب جلوه کنند در حاليکه حقيقت بلاخره روشن خواهد شد پس بهتر است که علت شکست و نقش خود را در آن بي طرفانه با گرفتن کمک بررسي کنيد.
31- درصورت منفي بودن جواب به علل مختلف مثل خجالتي بودن ، اجتماعي نشدن ، کمبود اعتماد به نفس ، نوع تربيت اين گونه شده ايد.
32- اگر جواب منفي است به نوع تربيت شما در کودکي ارتباط دارد و بايد آن را اصلاح کنيد.
33- اگر جواب منفي است شما به حقوق ديگران احترام نمي گذاريد زيرا در گذشته به حقوق شما احترام نگذاشتهاند و شما اين روش را آموختهايد جزء يادگيري هاي شماست و ميتوانيد آن را تغيير داد.
34- پنهان کاري و دروغ گويي جنبه آموختني دارد و معمولاً اين کار به خاطر ترسي است که در نهانگاه ذهن افراد از کودکي و جود دارد چون در کودکي هر موقع حقيقت را گفتند مورد باز خواست قرار گرفته اند .
35- اگر چنين است شما آدم خودخواهي هستيد و اگر همه ي مردم مثل شما بشوند آنگاه به جاي نظام اجتماعي نظام ظلم و زور حاکم خواهد شد يعني قانون جنگل و پايمال شدن ضعيف در برابر قوي.
36- هر انساني بايد از کودکي « نه گفتن» را ياد بگيرد کسي که خود را تابع خواسته هاي نادرست ديگران قرار مي دهد و قدم در راههاي ناصواب مي گذارد « نه گفتن» را ياد نگرفته است يعني اشکالي در تربيت او وجود دارد که بايد رفع شود
37- اگر جواب مثبت است شما از نظر رواني و عاطفي دچار يأس و افسردگي نيستيد و انساني از نظر رواني سالم هستيد.
38- اگر چنين است احتمالاً گرفتار افسردگي شدهايد و حتماً بايد با يک مشاور خوب مشورت کنيد.
39- گوشه گيري ، انزوا طلبي ، پرهيز از جمع نشانه هاي خوبي نيستند و از کمبود اعتما به نفس ، خجالتي بودن، اجتماعي نبودن و ... ناشي مي شود.
40- در صورت مثبت بودن پاسخ احتمال و جود وسواس فکري در شما بسيار زياد است و لازم است حتماً با روان پزشک مشورت کنيد.
|
نظرات بینندگان
|
|
انتشاریافته:
0
|
غیرقابل انتشار:
0
|
|
|
|
|